Hemm xi ħaġa li qed tagħmel li tista’ tkun qed iġġiegħlek idħan snienek bil-lejl?Tista 'tkun sorpriż b'xi wħud mid-drawwiet ta' kuljum li ħafna nies għandhom li jistgħu jikkawżaw it-tħin tas-snien (imsejjaħ ukoll bruxiżmu) jew jagħmlu t-tħin tas-snien agħar.
Kawżi ta 'Kuljum tat-Tħin tas-Snien
Vizzju sempliċi bħal chewing gum jista 'jkun wieħed mir-raġunijiet li qed tħin snienek bil-lejl.Chewing gum jidra biex jaqbad ix-xedaq tiegħek, u jagħmilha aktar probabbli li tagħmel dan anki meta ma tomgħodx.
Drawwiet oħra li jistgħu jwasslu għall-bruxiżmu jinkludu:
1.Tomgħod jew gdim fuq lapes, pinna, toothpick jew oġġett ieħor.Chewing gum jew fuq oġġetti matul il-ġurnata jista 'jġib ġismek jintuża biex jgħaqqad ix-xedaq tiegħek, u żżid il-probabbiltà li tkompli tissikka l-muskoli tax-xedaq tiegħek anki meta ma tkunx qed tomgħod.
2.Konsum tal-kaffeina f'ikel jew xorb bħal ċikkulata, kola jew kafè.Il-kaffeina hija stimulant li jista 'jżid l-attività tal-muskoli bħall-għaqda tax-xedaq.
3.Sigaretti li jpejpu, sigaretti elettroniċi u tabakk tal-chewing.It-tabakk fih in-nikotina, li hija wkoll stimulant li taffettwa s-sinjali li moħħok jibgħat lill-muskoli tiegħek.Dawk li jpejpu ħafna għandhom ċans darbtejn aktar li jtaqgħu snienhom—u jagħmlu dan aktar spiss—minn dawk li ma jpejpux.
4.Alkoħol tax-xorb, li għandu tendenza li jagħmel it-tħin tas-snien agħar.L-alkoħol jista 'jinterrompi l-mudelli ta' rqad u jbiddel in-newrotrasmettituri fil-moħħ.Dan jista 'jwassal biex iperattiva l-muskoli, li jista' jirriżulta fi tħin tas-snien bil-lejl.Id-deidrazzjoni, ħafna drabi riżultat ta 'xorb qawwi, tista' tikkontribwixxi wkoll għat-tħin tas-snien.
5.Snoring, speċifikament apnea tal-irqad jistgħu jkunu marbuta ma 'snien tħin bil-lejl.Ir-riċerkaturi mhumiex ċari dwar eżattament għaliex, iżda ħafna jaħsbu li huwa dovut jew għal tqanqil (minħabba apnea ostruttiva tal-irqad) li jżidu r-rispons għall-istress tal-ġisem jew instabbiltà tal-passaġġ tan-nifs li jqanqal il-moħħ biex jissikka l-muskoli tax-xedaq biex iwebbes il-gerżuma.
6.Taking ċerti antidipressanti, mediċini psikjatriċi jew drogi illegali.Mediċini bħal dawn jaħdmu fuq in-newrotrasmettituri u r-risponsi kimiċi tal-moħħ, li jistgħu jaffettwaw ir-rispons tal-muskoli u jqanqlu t-tħin tas-snien.Xi drabi bidla fil-medikazzjoni jew fid-dożaġġ tista 'tgħin.
Għaliex it-Tħin tas-Snien huwa Problema u Kif Nirranġaha?
It-tħin ta’ snienek regolarment jista’ jagħmel ħsara, tkisser u ħoll is-snienek.Tista' wkoll tesperjenza uġigħ fis-snien, uġigħ fix-xedaq u uġigħ ta' ras mit-tħin bil-lejl.
Sakemm tkun tista 'tkisser il-vizzju tiegħek u t-tħin tas-snien jieqaf, ikkunsidra li tilbes għassa dentali waqt li torqod.Din il-protezzjoni tal-ħalq iddisinjata biex tipprevjeni t-tħin tas-snien bil-lejl tpoġġi barriera jew kuxxin bejn is-snien ta 'fuq u t'isfel tiegħek.Dan itaffi t-tensjoni tax-xedaq u jgħin biex jipprevjeni l-ilbies tal-enamel u ħsara oħra li tista 'tikkawża t-tħin.
Jekk ma jkollok l-ebda ħsara fis-snien jew uġigħ qawwi, x'aktarx tista' tipprova għassa dentali mingħajr riċetta waqt li taħdem biex twaqqaf id-drawwiet li qed iqanqlu l-bruxiżmu tiegħek.
Ħin tal-post: 07-Settembru 2022